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2、控制甜食

不要过多的吃含量比较高的水果，很多人减肥都会选择晚上不吃饭，而吃水果，水果当中含有大量的果糖，其实这样吃就容易导致热量摄入过多糖分，还不如吃一个简单的晚餐，对于减肥有帮助，毕竟正餐当中不会含有太多的糖分，所以说要避免像水果当成饭吃的错误做法，如果说平时可以不吃饱吃一个水果的话也能够达到饱腹感，这样是对身体没有什么危害的，因为身体也是需要摄入一定的维生素来维持身体健康。

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