★ 吹气球

想要提升肺活量 ， 有一个简单易行的办法就是吹气球 ， 但是在做别的事情的时候也可以同时进行 。 比如在走路的时候或者在家里做家务的时候 ， 就可以在嘴巴里边放一个气球 ， 一边干活一边吹 ， 一直到将气球吹爆停止 。 一般情况下练习吹气球的次数越多 ， 你就会发现自己呼吸可以吸入更多的空气 ， 自然呼吸急促这种情况很少出现了 。

★ 游泳

人在游泳的时候身体会遭受水压的影响 ， 这样即便吸入同样的空气所需要的呼吸次数更多 ， 肺部就会得到相应的锻炼 。 如果不会游泳的人 ， 也最好要让水淹没自己的脖子 ， 只要在水中持续的时间够久 ， 并且做好安全措施 ， 坚持一段时间之后呼吸就会变得越来越有效率 ， 自然肺活量也就会慢慢改善 。

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