实用！有关长距离徒步饮食的九个问题( 五 ) 1、问：毅行者在起步前、步行期间和步

9、问：茶、咖啡、酒精方面又怎样？

答：在寒冷的晚上，喝一杯热茶或热咖啡，可以令我们精神一振，增添我们向前迈进的决心。可是，茶和咖啡都会引致人体水份流失，所以应该适可而止。流失水份后，应该多喝点水以作补充。对于毅行者来说，酒乃无用之物，只适合在事后庆祝时助兴。在毅行者比赛前一个星期应避免喝酒，比赛进行期间当然更要戒绝。

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