背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。

尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

如果你中了1-6条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。

如果你中了7-12条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。

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