八种运动减肥瘦身方式,不要落下啊!
如今 , 人们的生活条件好了 , 出门坐车 , 上楼乘电梯 , 运动量很有限 。 若在日常中能够多利用爬楼梯来运动 , 不仅可以预防冠心病的发生 , 还特别有利于减肥瘦身 。
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爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量 , 比静坐多10倍 , 比散步多4倍 , 比游泳多2.5倍 , 相当于慢跑800-1500米 。
2、做家务减肥法
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