为什么要数呼吸?

慧灯之光

关于打坐的前期准备 ， 在以前的《慧灯之光》里面已经讲过:

首先皈依、发心 ， 然后向释迦牟尼佛与上师祈请 ， 并作七支供 ， 身体以毗卢七法的方式端直而坐 。

稍有不同的是 ， 以前讲的修法是排除垢气；而这里要讲的是数呼吸——将一对呼气与吸气算为一次 ， 这样依次数二十一次 。

为什么要数呼吸呢？因为 ， 在我们刚刚准备开始打坐 ， 内心还没有平静下来的时候 ， 心里会有层出不穷的杂念 。

如果在杂念纷飞的情况下去打坐 ， 就很难有好的收效 。 依靠数呼吸的调节过程 ， 就能将所有的注意力放在数呼吸的一种单纯的分别念上面 ， 这样就能慢慢减少其他的粗大分别念 ， 让心的波动逐步减弱 ， 从而能静下来 。

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