经常出门下馆子、应酬 ， 或老吃一些大鱼大肉等高脂肪、高蛋白的食物 ， 不仅过分油腻 ， 还会含有许多调味剂 ， 很容易导致钠盐含量超标 。 经常吃这些食物 ， 不仅会导致过度肥胖 ， 还很容易对肠胃造成刺激 ， 导致消化功能紊乱 。

这些大鱼大肉中的脂肪和其他营养物质不容易被消化 ， 就会形成杂质堆积在体内 ， 进入血管就会导致血液脂肪含量过高 ， 也就是高血脂 。 其他成分还会引起高血糖和高胆固醇的出现 ， 长此以往就会加速血管硬化 ， 促进血管堵塞 。

少吃甜食

经常吃甜食更容易加速肥胖 ， 而肥胖的人本就会因为脂肪堆积对血管壁造成压迫 ， 比正常人更不容易控制血压 。 常吃甜食 ， 体内多余的糖分无法得到充分代谢 ， 就不会及时被排除体外 ， 造成血液内糖分堆积 ， 也就是血糖升高 ， 大大增加了人体患糖尿病的风险 。

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