运动辅助降糖的事实 ， 相信大家都已知晓 ， 但是糖友运动也有很多讲究 ， 很多糖友未必知道 。 今天小编就和大家分享运动知识 ， 希望能帮助到大家!

----运动也是你稳控血糖的半片良药//----

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一、运动时机

一般建议在餐后0.5-1小时进行 ， 此时运动可提高血糖向肌肉组织转移的速度和肌肉吸收利用血糖的能力 ， 血糖会随运动的进行而明显降低 ， 把高血糖带来的危害降到最低 。 糖友在太阳升起以后、落山之前这段时间锻炼最好 。 因为这段时间 ， 空气中的氧气比较充足 ， 同时还能得到日照 ， 对健康更有利!

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