在过完春节以后很多人现在已经正式步入新一年的生活轨道了 ， 由于节日的气氛对我们的睡眠都会有所影响 ， 尤其是中老年人如果老是失眠 ， 就会直接影响健康 ， 所以睡觉前要吃这几类食物 ， 或许可以帮助中老年人改善睡眠 。

----中老年人睡前要多吃这几种食物 ， 有利于睡眠 ， 呼呼到天亮//----

1.桂圆

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