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　　也许你会说，我只是每天吃一片复合维生素片，应该不会超标吧？其实，仅仅是一片复合维生素就已经满足了正常人对于维生素的最低需求量。

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　　而且在日常食用的食品当中，也含有很多维生素。例如食盐当中添加碘元素、牛奶当中添加维生素 D等。

　　这样一来每日补充的维生素就已经不少了，如果再加上维生素补充剂，可能就有些过量了。所以大多数情况下，光靠吃就能够完全补充身体所需的维生素啦~

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