认知行为疗法 (CBT)：CBT常用于治疗焦虑症和抑郁症 。 CBT可以通过找出真正导致抑郁和焦虑的原因来教会人们去管理他们的恐惧、焦虑和抑郁症状；人们也能通过CBT学会如何控制自己的情绪 。

抗抑郁药：抗抑郁药可用于治疗这两种病症 。 药物通常与CBT结合使用 。 SSRIs是一种新的、常用的抗抑郁药, 其副作用比以前的抗抑郁药少 。

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锻炼：锻炼也可以帮助抑郁症和焦虑症康复 。 运动释放体内的化学物质, 使你感觉良好, 帮助你放松 。 仅仅10分钟的步行就可以缓解几个小时的症状 。

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