----冬季进补有什么原则//----

民间有冬“补三九”的习俗 ， 冬至开始进补 ， 最有利身体健康 。 冬至是冬三月气候转变的分界线 ， 冬至后 ， 阴气始退 ， 阳气渐回 ， 这个时候进补可扶正固本、培育元气 ， 使闭藏之中蕴藏活泼生机 。

进食总量不超过身体所需热量

人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳 ， 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。

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