另外 ， 在三伏天 ， 人体出汗较多、消耗大 ， 饮食一定要注意清淡、做好心理调节、戒躁、息怒 ， 防止上火 。 可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等 ， 用温水洗澡 ， 避免图一时痛快冲凉水澡 。 尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动 ， 最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等 。 一旦有人出现中暑症状 ， 应立即将其移至通风处休息 ， 适当地给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤 ， 会起到良好效果 。

2、多吃羊肉

北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示 ， 把羊肉这种常见的冬令补品放在夏天来吃 ， 也是不错的选择 。

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