有些人减肥时不吃主食 ， 因为认为吃主食会让人变胖 ， 不吃主食就可以减肥 。 其实 ， 这是不正确的认识和做法 。 吃主食会让人变胖吗？下面跟着天医网的小编一起来看看

----不吃主食就会减肥吗？//----

其实 ， 导致肥胖的真正原因是能量过剩 ， 即能量摄入大于能量消耗 。

而且 ， 富含脂肪的食物 ， 比富含碳水化合物的主食更容易让人发胖 ， 因为同等重量的脂肪提供的能量（9千卡/克）是碳水化合物（4千卡/克）的2.3倍左右 ， 另外富含脂肪的食物往往口感更好更容易让人吃多 。

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