致2019抗癌路上的您:除了治疗,美国梅奥诊所建议您还要做到这些( 六 )
良好睡眠
睡眠问题在癌症患者中更常见 。 这可能是由于身体变化 , 治疗的副作用 , 压力或其他原因 , 都是导致难以入睡 。
但是 , 获得充足的睡眠是您康复的重要部分 。 睡眠让您的身心时间恢复活力 , 帮助您在清醒时发挥最佳功能 。
获得良好的睡眠可以提高认知技能 , 改善激素功能和降低血压 。 它也可以让你感觉更好 。
为了优化您获得良好睡眠的机会 , 可以尝试一下方法:
- 睡前至少8小时避免摄入咖啡因
- 坚持定期睡眠时间表·
- 睡前1至2小时避免看电脑或电视屏幕
- 中山大学吴钧团队AFM:古老药物的重生!无药载体也能抗癌
- 抗癌|蒲公英能在48小时内能消灭98%的癌细胞?能用它抗癌防癌吗?
- 太狡猾!肿瘤通过产生有害脂肪,让免疫细胞摄取后丧失抗癌能力
- 实验发现,蒲公英提取物能杀死癌细胞,能用蒲公英防癌抗癌吗?
- 抗癌|抗癌还是致癌?喝茶这件事,一份45万国人的研究报告给出了答案
- 从“非劣”升级到“优效”:国产抗癌新药“头对头”中期数据亮眼
- 广谱且精准,Larotrectinib即将国内上市,NTRK抑制剂开辟广谱抗癌热潮
- 致命的误诊:「结肠癌」常常伪装成这些“良性病'!—抗癌管家
- 我国自主研发的小分子靶向抗癌药,治疗肝癌效果可靠,带来新希望
- 【新研究】“坏脂肪”抑制杀伤性T细胞攻击癌症,引导科学家开发出新的抗癌疗法