良好睡眠

睡眠问题在癌症患者中更常见 。 这可能是由于身体变化 ， 治疗的副作用 ， 压力或其他原因 ， 都是导致难以入睡 。

但是 ， 获得充足的睡眠是您康复的重要部分 。 睡眠让您的身心时间恢复活力 ， 帮助您在清醒时发挥最佳功能 。

获得良好的睡眠可以提高认知技能 ， 改善激素功能和降低血压 。 它也可以让你感觉更好 。

为了优化您获得良好睡眠的机会 ， 可以尝试一下方法：

• 睡前至少8小时避免摄入咖啡因
• 坚持定期睡眠时间表·
• 睡前1至2小时避免看电脑或电视屏幕
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