第五：饮食禁忌

一些好的饮品及正确的进餐方法 ， 能让吃同样的食物升糖减缓 ， 本身吃馒头能让血糖升高到10 ， 搭配色拉蔬菜吃馒头可能血糖只升高到8 ， 因为蔬菜膳食纤维延缓碳水升糖 ， 进餐先喝汤 ， 再吃菜 ， 再吃主食和肉 ， 也能改善餐后血糖 ， 也可以多吃苦瓜 、南瓜 、黄瓜等才降糖

----常常喝“蒲公英水”真的能“降血糖”吗？老药师说出了这样的答案//----

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