奶里加补钙剂补钙效果>纯牛奶>奶粉>临期奶?怎样补钙才靠谱?( 三 )
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蔬菜比牛奶更补钙?
真相是:用植物性食物补钙并不是明智做法 , 因为补钙效果较差 。 主要有2个原因:
1、大多数植物性食物含钙量少
2、植物性食物中的钙吸收效果差
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