----有损健康的生活细节 ！//----

总否定自己 。 经常对自己说“一切会好起来的！”“我能行！”等自我激励的话 ， 有助于减轻压力 ， 相反 ， 一味地否定自己会使情况越来越糟 。

踩点上班 。 如果你没有时间观念 ， 每天踩点上班 ， 或者不会计划每天的行程 ， 总是眉毛胡子一把抓 ， 会让你时刻处于慌乱中 ， 增加压力 。

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