美国《赫芬顿邮报》载文指出 ， 一些错误的生活细节不但有害健康 ， 还会在不知不觉中增加你的生活压力 。

不及时洗碗 。 保持良好的清洁习惯 ， 让生活空间干净整洁 ， 有助于改善心情 ， 缓解压力 。 反之 ， 如果垃圾不及时倒掉 ， 刚用过的碗不及时刷洗 ， 就容易导致心烦意乱 。

总爱熬夜 。 多项研究发现 ， 按时睡觉 ， 保证充足睡眠 ， 不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病 ， 而且有助于提升自信心 。

听错音乐 。 听音乐有助于放松身心 ， 然而 ， 每个人都有自己偏爱的音乐 ， 选对了才能缓解压力 。 例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐 ， 应该多听钢琴曲来获得平静 。 一整天没笑过 。 开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛 。 如果你很久没有捧腹大笑了 ， 不妨给自己放个假 ， 看些喜剧小品或与朋友聚会 。

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