经常喝水能够很好的帮助人体代谢掉多余的毒素 ， 还能一定程度上减轻肾脏的负担 ， 人体内水分充足的时候 ， 尿液的浓度也会降低 ， 这样能够很好的保护肾小管的健康 。 建议大家在平时保持1500毫升到2000毫升的饮水量 。

坚持运动 ， 睡前用热水泡脚

----不想肾脏受损 ， 需牢记4个养肾原则 ， 或能保持肾脏“动力”//----

很多人平时忙于工作 ， 上班久坐不动 ， 下班到家后感觉疲惫经常往沙发上一趟 ， 一天下来人体的运动量非常少 。 其实对于想要保护肾脏的朋友 ， 建议平时要坚持运动 ， 经常运动能够很好的帮助身体排出毒素 ， 更好的减轻肾脏负担 。

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