人的睡眠不好 ， 对健康有很大的影响 ， 下面说说有那些食物能起到助睡眠的作用 。

----那些食物可以助睡眠//----

香蕉 ， 香蕉中含有丰富的镁、钾 。 镁有利于缓解肌肉紧绷 ， 钾则是有利于降低血压、松弛肌肉 ， 人放松就很容易入眠 。

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