冬后推荐常吃3道菜,防止暴饮暴食,滋阴润燥,皮肤更加紧致( 三 )

3韭菜含有丰富的膳食纤维 , 可以促进肠蠕动 , 预防便秘 , 韭菜炒鱿鱼 , 富含钙、磷、铁元素 , 能延缓身体衰老;常吃韭菜炒鱿鱼 , 湿气没了 , 肾也好了 , 无论男女 , 青春靓丽 。