冬后推荐常吃3道菜 ， 防止暴饮暴食 ， 滋阴润燥 ， 皮肤更加紧致

----冬后推荐常吃3道菜 ， 防止暴饮暴食 ， 滋阴润燥 ， 皮肤更加紧致//----

1土豆有营养 ， 是抗衰老的食物 。 它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 土豆炖排骨是以土豆和排骨为主要食材的家常菜 ， 味道浓香 ， 补肾养血 ， 滋阴润燥 ， 营养价值丰富 。

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