（八）外出就餐选择低盐菜品

尽可能减少外出就餐 ， 主动要求餐馆少放盐 ， 尽量选择低盐菜品 。

（九）关注调味品

建议选择低钠盐、低盐酱油 ， 减少味精、鸡精、豆瓣酱、沙拉酱和调料包用量 。

（十）警惕“藏起来”的盐

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