7、轻按肚脐一分钟

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐 ， 可通畅胃肠之气 ， 促进消化吸收 。

8、收腹提肛一分钟

反复收缩 ， 使肛门上提 ， 可增强肛门括约肌的收缩力 ， 促进血液循环 。

----早起这样做 ， 身体状况远超同龄人？//----

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