明湖办事处开展“新家庭计划-家庭保健”知识讲座合理饮食是健康的基础

合理饮食是健康的基础，在春节假期里居民怎样进行合理营养搭配？怎样吃更健康？2月15日，明湖办事处邀请郑州市第七人民医院营养科专家刘惠双医生为辖区居民开展“新家庭计划-家庭保健”知识讲座活动。

----明湖办事处开展“新家庭计划-家庭保健”知识讲座//----

讲座以“中老年人健康与营养管理”为主题，刘惠双医生从“中老年人健康的标准、影响健康的四个因素、健康的生活方式、什么是亚健康、营养与健康的关系”五个方面入手，通过图片解说、实际案例讲解等方式，详细讲解了如何合理摄入蛋白质、吃的过于精细的危害、脂肪摄入量多少最适宜、维生素缺乏的表现、什么是垃圾食品、一日三餐怎样搭配更科学等方面健康知识。活动中，刘医生还与现场居民面对面交流生活中常见的食品健康知识，介绍食品的某些认识误区，让大家对食品有了一个更加清晰的认识。最后，她提醒广大居民在保持良好饮食结构的同时，还有拥有一个良好的心态，并每天坚持适量运动。