----晚上睡觉前 ， 尽量少做3件事 ， 做好1勤 ， 或许身体更健康//----

晚上睡觉前 ， 尽量少做3件事 ， 做好1勤 ， 或许身体更健康

晚上睡觉前 ， 少做3件事：睡前少吃东西

如果在晚上吃得过饱 ， 肚子容易胀气难以入睡 ， 令人浮躁 ， 不安 ， 所以睡前要少吃东西 ， 保持肠胃舒适 ， 才会有优质的睡眠 。 优质的睡眠 ， 才能增加人体的免疫力 ， 身体自然更加健康！如果实在饿的不舒服 ， 切记勿食油腻辛辣的食物 ， 喝杯热牛奶是最好的选择 。

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