吃红薯常见的食用方式是蒸或煮 ， 在餐桌上可搭配凉拌小菜、咸菜等一起吃来减少胃酸过多的不适反应 ， 不建议吃街边小贩叫卖的炭火废油桶烤红薯 ， 原因你懂的 ， 不必多说！

----节后想清减身体的你会喜欢上这几种食物！//----

清肠排毒之二：海带和紫菜 ， 海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。 海带含有丰富的碳水化合物 ， 较少的蛋白质和脂肪 ， 含有丰富的碘等矿物质元素 ， 养殖海带一般含碘3%~5% ， 多的可达7%~10% 。 常吃海带预防甲状腺肿大 ， 治疗各种水肿 。 海带热量低且充满胶质、矿物质 。 海带中还富含可溶性纤维 ， 比一般纤维更容易消化吸收 ， 加速肠道蠕动 ， 帮助身体顺畅排便 。

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