----节后想清减身体的你会喜欢上这几种食物！//----

清肠排毒之一：红薯 ， 作为主食类之一的薯类食物中都含有丰富的淀粉、膳食纤维、以及多种维生素和矿物质 ， 还有独特的生物类黄酮成分 ， 红薯中含有的较多淀粉和纤维素可以预防便秘、减少肠癌的发生 。

红薯中维生素A、胡萝卜素等含量都很高 ， 钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉 。 但是它的热量只有大米的三分之一 ， 而且还富含纤维素和果胶 ， 是一种理想的减肥轻身食物 。

但是红薯一次不能吃的过多 ， 最好与米、面等搭配食用 ， 红薯中的气化酶、粗纤维在肠胃中会产生大量二氧化碳 ， 俗称产气 ， 并且红薯中含糖分比较高 ， 会在胃内产生过多胃酸 ， 引起胃胀、烧心、吐酸水等现象 。

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