----膝盖痛 ， 还能练瑜伽吗？3个动作帮你快速修复//----

坐角式 练习方法：双腿要完全伸直 ， 脚趾要垂直天花板 。 双手可以在身后撑住 。 在修复的过程中 ， 膝盖还会有疼痛 ， 但是随着每天的练习 ， 膝盖会完全好转 。 瑜伽的练习是建立在正位的基础上 ， 如果伽人们无法很好的练习坐角式和手杖式 ， 可以只练习仰卧上伸腿式 ， 这个体式靠墙可以保证膝盖的正位哦！

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