----孕期运动有哪些注意事项 5个方面须谨慎//----

孕期运动对孕妈妈有哪些好处

1、强健身体 。 运动可以促进人体新陈代谢 ， 孕妈妈坚持运动可以增强体力 ， 强健身体 。

2、改善便秘 。 女性怀孕后 ， 由于体内激素的变化 ， 因而容易出现不同程度的便秘 ， 除了合理的饮食外 ， 适量的运动也可以帮忙改善便秘 。

3、调节孕妇情绪 。 适度的运动可以消除孕妇的疲劳 ， 调节孕妇的情绪 。 孕妇拥有一个好的心态 ， 更有利于胎儿的生长 。

4、有利于分娩 。 孕妇适当地运动可以避免孕期肥胖 ， 减少妊娠高血压以及妊娠水肿的发生 。 同时 ， 可以让骨盆关节和肌肉得到锻炼 ， 为以后的顺利分娩创造条件 。

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