1、早餐要吃

一些女人熬夜之后 ， 困的要死 ， 巴不得立马躺床上睡觉 。 如此一来 ， 则很容易出现不吃早餐就去补觉的情况 ， 这样可不好 。 因为经过一晚上的消化 ， 肠胃中已经没有食物了 ， 若是不吃早餐的话 ， 肠胃就会出现没有食物摩擦地情况 ， 进而造成肠胃的内壁互相摩擦 ， 不理肠胃健康 。 所以说 ， 请吃些早餐后再去补觉 ， 当然也不要吃得太多 ， 因为睡觉的时候肠胃的蠕动会比较慢 。

2、要记得洗澡

熬夜之后要记得先用热水洗澡 ， 因为这样子能够放松身体 ， 舒缓身体肌肉 ， 帮助你缓解疲劳 ， 让你更好地进入睡眠 ， 睡得香 。

3、养成午睡习惯

整天熬夜的女人 ， 最需要休息 ， 但是切记不要一整个白天都躺着补觉 。 因为很多人白天睡得太多了以后 ， 到了晚上反而睡不着 ， 影响睡眠 。 建议在中午吃完饭之后 ， 小咪一会儿 ， 差不多午休半个小时即可 ， 有助缓解身体疲劳哟 。

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