----上班族10个日常养生方法//----

八、出门屈膝穿鞋

许多人换鞋时习惯坐在凳子上 ， 或者站着穿鞋 。 其实 ， 蹲下屈膝穿鞋更好 。 能活动腰椎骨、刺激小腿肚和脚踝处的运动 ， 会觉得腿部肌肉在使劲 。 有意识地多做一些弯腰、屈膝、下蹲动作 ， 还能增强心脏活力 ， 改善体位变化而引起的头晕症状 。

九、热水熏脸缓解鼻干鼻塞

在暖气房 ， 常会感觉到鼻干、鼻塞 ， 特别难受 。 这时候可以倒一杯热开水 ， 让水蒸气熏一熏鼻腔 ， 并对着杯口做深呼吸 ， 2分钟左右 。

十、办公适时拍打运动

久坐办公室时 ， 别忘了抽空起身拍打身体和手掌 。 拍打是一种很好的自我*** ， 可以振动身体内部的经络与器官 ， 使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病 。 而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位 ， 刺激穴位 ， 使经络通畅 ， 能消除抑郁、焦虑情绪 ， 也能增加大脑和心脏供血 ， 健脑益智 ， 防治动脉硬化和老年痴呆症 ， 促进身心健康这个是上班族最好的养生方法了 ， 看完这篇文章 ， 不知大家是不是都对这些养生方法有了一定了解了呢？

• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 健康|胃癌专挑四类人下手，医生提醒：日常做好这几点，胃才会更好
• 冠心病者日常要注意什么？中医通络治疗冠心病取得突破
• 上班族15分钟快手 一周减脂早餐
• 保护肾脏，日常要做好这4点，或远离慢性肾病，需了解
• 肺结节|查出肺结节，一定要进行随访吗？肺结节患者，日常如何调养？
• 疾病|医生劝告：预防癌症，日常做好这5件事，或许能幸免！
• 20岁女子，查出HPV感染，医生直言：日常3个行为劝你戒掉
• 试管婴儿促排卵期间日常注意事项「建议收藏」