梨就不用说了 ， 水分含量非常高 ， 而且清热润肺生津止渴 ， 可以说以是冬季补充水分清热降火最佳的选择 。 而且膳食纤维丰富 ， 能够有效避免宝宝便秘 ， 锻炼咀嚼能力 。 不过在冬季梨子最好的吃法是蒸着吃 ， 蒸过的梨子口感绵软还不会太过冰凉刺激到宝宝肠胃呢！

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五、苹果

“每天一个苹果 ， 医生远离我”可以说是我们从小听到大的俗语了 。 虽然不能包治百病 ， 但是多吃水果肯定是对身体好的 。 苹果富含锌元素 ， 能够预防感冒益智健脑还能增强身体免疫能力噢！

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