【收藏】学会这五点,轻松应对高血压!( 四 )
----【收藏】学会这五点 , 轻松应对高血压!//----
措施四:培养自己的兴趣爱好
高血压 , 老年人在平时应该学会放松自己 , 可以多培养自己的兴趣爱好 , 根据不同的季节可以培育花草 , 这样能够转移自己的注意力 , 而且能够起到修心养性的效果 , 那么就能够让自己的精神变得放松 , 良好的生活状态可以稳定血压 。
措施五:健康的饮食
应该控制盐分和糖分以及脂肪的摄入量 , 要保持饮食清淡 , 在平时多吃能够起到降血压的蔬菜和水果 , 同时还应该多喝水 , 这样才能够利于血糖的稳定 , 能够提高高血压 , 老年人的生活质量 。
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