俯卧撑速度越慢越好还越快越好?两种速度各有其优点
做过俯卧撑的人都知道 , 做俯卧撑时的速度越慢感觉越费劲 , 身上的肌肉也变得酸痛起来 。 原因非常简单 , 速度放慢时双手是在持续支撑状态下 , 肌肉负荷加大 , 体能消耗也较大 , 因此我们会感觉到越来越吃力 。 但是速度放快的时候 , 不见得对增加身体素质的效果就会更好 。 因为大家的目的不同 , 对于训练方法也就不一样了 。
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快速俯卧撑和慢速俯卧撑哪一个更好?这个问题不是绝对性的 , 对于不同的人答案也不同 。
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