俯卧撑速度越慢越好还越快越好？两种速度各有其优点做过俯卧撑的人都知道

做过俯卧撑的人都知道，做俯卧撑时的速度越慢感觉越费劲，身上的肌肉也变得酸痛起来。原因非常简单，速度放慢时双手是在持续支撑状态下，肌肉负荷加大，体能消耗也较大，因此我们会感觉到越来越吃力。但是速度放快的时候，不见得对增加身体素质的效果就会更好。因为大家的目的不同，对于训练方法也就不一样了。

----俯卧撑速度越慢越好还越快越好？两种速度各有其优点//----

快速俯卧撑和慢速俯卧撑哪一个更好？这个问题不是绝对性的，对于不同的人答案也不同。