俯卧撑速度越慢越好还越快越好?两种速度各有其优点( 三 )
2.慢速俯卧撑
慢速俯卧撑是侧重于对肌肉的刺激 , 有利于肌肉的快速增长 。 在慢速俯卧撑的锻炼过程中 , 尤其是身体缓慢下降的过程中 , 速度越慢对肌肉的刺激性越强 , 就越有利于身体肌肉纤维的快速增长 。
----俯卧撑速度越慢越好还越快越好?两种速度各有其优点//----
速度慢的俯卧撑对于增肌效果非常的好 , 最有利于胸肌的增长 。
3.如何选择适合自己速度的快慢
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