1.快速俯卧撑

速度快的俯卧撑是一种爆发性的锻炼方法 ， 对肌肉的刺激相对慢速俯卧撑来说较小 ， 但这种方法对于自身关节具有很高的依赖性 ， 要时刻注意保护自己的关节 。

----俯卧撑速度越慢越好还越快越好？两种速度各有其优点//----

这种方法适合于想要锻炼身体的协调性的健身者 。 快速俯卧撑对于提高关节的灵活度有较高的效果 ， 并且还可以提高关节的稳定性 ， 稳定性也是维持身体平衡和协调最基础的要求 。

• 人的寿命是由我们身体中的每一个细胞的衰老速度决定的
• 俯卧撑|中年男性每天做俯卧撑，对身体好还是不好？做多少个比较好？
• 25天一次大姨妈和35天一次，区别在哪里？哪种衰老速度快？
• 为什么减肥速度总是会低于预期？
• 男人长胡子的速度快，说明什么？几天刮一次胡子最好？
• 男人50岁以后，为啥一年比一年看上去老？如何延缓衰老速度？
• 俯卧撑|做俯卧撑是每天锻炼好，还是隔天锻炼好？想要增肌的人别做错
• 癌症|癌细胞的生长速度，和哪些因素有关？看看医生的回答是什么
• 最新痴呆测试出来了！5张图看出大脑健康程度，回答越慢越危险！
• 女人过了42岁后，衰老速度加快，会用“3花”，祛斑养颜、抗衰老