苹果是生吃好还是熟吃好？相信都理解错了，医生告诉你正确答案( 三 ) “每天一苹果

----苹果是生吃好还是熟吃好？相信都理解错了，医生告诉你正确答案//----

软化粪便，预防便秘的发生：

苹果中含有丰富的果胶物质，这是一种能够溶于水的膳食纤维，果胶在进入肠道后可以很好的吸附肠道内的水分，从而就会让粪便变得柔软，以至于粪便更容易排出。另外果胶的摄入还能够降低血浆胆固醇水平、刺激免疫以及刺激肠道内部益生菌群生长的作用。