保胎安胎的食物:保胎吃什么食物最好( 三 )
3、黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E , 能改善贫血、延缓细胞衰老 , 中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效 。 黑芝麻不易消化 , 肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊 , 或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等 。
----保胎安胎的食物:保胎吃什么食物最好//----
4、黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸 , 其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍 。 黑米的铁含量是普通米的六倍 , 可以很好地补血 , 同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效 。 黑米的吃法以煮粥为佳 , 也可以蒸着吃 。
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