厕所里千万别做这件事，太可怕了，99%的人中招…( 五 ) 现如今

便秘

玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。 “便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。对觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意” ，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

膝关节、退行性病变

膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3～6倍。深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。