抗衰老

其实苹果是属于维生素含量非常丰富的一种水果 ， 而且适当的多吃一些水果的话 ， 也可以帮助我们的人体补充一些维生素 ， 而且我们体内的维生素如果说充足的话 ， 也会缓解皮肤细胞衰老的速度 。 而且这样的话也可以有效的帮助我们保持皮肤的光滑和弹性 ， 同时苹果里面还有很多的多酚 ， 而这种食物是一种抗氧化物质 ， 它可以降低自由基对皮肤细胞的危害

----每天早上坚持空腹吃苹果的人 ， 最后怎么样了？//----

降脂减肥

其实在吃饭之前适当的吃苹果是可以增加饱腹感的 ， 而且一般情况下在吃了一个苹果之后 ， 可能就不会再想要去吃饭了 ， 同时也不要担心吃多了会变胖 ， 因为苹果里面的卡路里含量非常的低 ， 即使吃得再多也不会让我们的人体发胖 ， 而且有很多正在减肥 ， 坚持的人可能很少去吃水果 ， 吃的比较多的应该就是牛油果了 ， 其实可以适当的将苹果加入到减肥餐中 ， 再适当的运动会有意想不到的收获

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