日本知名美容美体网站美Ranger专栏作家玉村麻衣子表示 ， 过年胖不可怕 ， 只要在日常生活中注意这6件事 ， 就可以甩开过年胖 ， 轻松享瘦 。

过年不发胖的6个小习惯

早餐吃饭

不吃早餐 ， 体温和代谢就无法提升 ， 变得不容易瘦 。 不吃早餐 ， 让身体空腹时间过长 ， 下一餐摄取的营养就会很容易变为脂肪 ， 进而囤积在体内造成肥胖 。

早上摄取碳水化合物 ， 就会使睡眠时分泌的成长荷尔蒙增加 ， 晚上睡觉时就确实地进行脂肪的分解和代谢 。 碳水化合物中 ， 米饭的维生素含量丰富 ， 米中的糖分也容易代谢、不易变成脂肪 。

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