3、手掌朝上 ， 将手肘轻轻弯曲 ， 使手指碰到肩膀 。 手肘和肩膀都尽量维持不动 。

----中医养生：异位性皮肤炎洗澡4战术！中医师的排毒调理秘诀//----

4、以肩膀为轴心 ， 将两个手臂往上往外画圈的感觉 ， 先让手背轻轻碰触到双耳 ， 再将整个肩膀往外侧伸展至一百八十度 。

• 养生|中医养生：粽子难消化、湿毒重，4类人尽量少吃！别等生病才后悔
• 文献精读 | TLR4-MyD88信号通路参与子宫内膜异位症相关疼痛的发生发展
• 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——子宫内膜异位症原因
• 夜班工作、熬夜，除了致癌，还会导致女性子宫内膜异位症
• 医万个为什么｜刘军秀：诊断子宫内膜异位症，为什么要进行病理检验？
• 腺肌症、异位症、巧囊，帮你捋一捋它们的关系
• 中医养生的秘密：“守”比“补”更重要！
• 中医养生可以增强体质 保持健康
• 中医养生学的基本理论——天人相应
• 医影学堂丨八个病例带你看懂脑灰质异位的三种类型