中医认为 ， 女性脾虚时 ， 会表现出面容憔悴、头发干枯、脸和身体或肥胖或干瘪 ， 出现萎黄的肤色 。 生活中四种常见的黄色食物对健脾补脾有好处 ， 要常吃 。

1、黄豆

美白护肤 。 黄豆富含大豆异黄酮 ， 能改善皮肤衰老 ， 缓解更年期综合征 。 此外 ， 黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。

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