专家为您介绍冬季几款降火的食物?( 三 )
吃牛、羊肉可御寒
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜 , 以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物 。 研究发现 , 怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关 。 女性可多吃含铁量高的食物 , 比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等 。
----专家为您介绍冬季几款降火的食物?//----
多吃蛋白质提高免疫力
对于老人和孩子来说 , 寒冷是对健康的最大威胁 。 因此 , 这段时间要多补充一些优质蛋白质 , 大豆中蛋白质含量最高 , 鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富 。
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