长期坚持规律性的户外运动（快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操、登山、爬楼梯）是可以使血压降低的 ， 一些轻度高血压患者就可以不用吃降压药了 。

所以 ， 降压未必都要用药 ， 运动疗法效果更好 。

此外 ， 散步降压要注意两点：要选择短距离散步 ， 要适度、适量 。

----关于走路降血压 ， 你可能有点误会了//----

此外 ， 高血压患者日常还要这样做

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