4、菇类

在日常生活中 ， 香菇也是经常见到的一种食物 ， 香菇它的味道是非常的鲜美的 ， 而且具有抗氧化以及抗癌症的作用 ， 香菇里面含有大量的维生素以及蛋白质 ， 如果经常食用的话 ， 可以增强我们身体的抵抗力 ， 预防非常多疾病的发生延缓衰老 。

5、番茄

番茄是近代社会谈兴起的一种水果 。 都它味道独特 ， 酸酸甜甜非常的好 ， 而且番茄里面含有大量的番茄红素 ， 这是一种抗氧化的元素 ， 可以抵御一部分的宅因子 ， 而且分起来当中含有非常多的维生素 ， 能够补充我们人体所需要的一些营养物质 ， 还可以降低男性患上前列腺疾病的几率 ， 对于男性朋友来说 ， 番茄真的是一件非常好的食品 。

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