春节来临 脂肪肝病友如何饮食( 四 )
三、控制能量的摄入
总能量摄入超标、脂肪供能占比过大 , 是脂肪肝发生的重要原因和诱因 。 所以 , 对于这部分人群来说 , 控制日常饮食的总能量非常关键 。
控制范围是大少呢?从事轻体力劳动(如办公室职员等)、体重在正常范围(BMI 18.5-23.9)内的脂肪肝病人 , 能量供给达到30~35Kcal/(kgd)即可;而肥胖或超重者(BMI24)应控制在20~25 Kcal/(kgd)以内 , 这样有助于体重降至正常范围 。 [注:BMI=体重(kg)身高2(m)]
当然 , 为避免出现饥饿感 , 引起全身衰弱和低血糖反应 , 能量的摄入应逐步减少 , 晚饭应少吃 , 睡前少加餐 。
四、限制脂肪和碳水化合物的摄入
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