3.不宜吃饭

在吃饭之前不要吸烟 ， 因为刚刚吸完烟 ， 口腔里面会有大量的有害物质 ， 这个时候如果吃饭或者是饮水的话 ， 就会把口腔内的残留有害物 ， 随着食物一起吃到胃里面 ， 如果经常这个样子的话 ， 就会导致加快得胃病的几率 。

----烟民们注意：吸烟“4不要” ， 烟后“3不宜” ， 别再二次伤害自己//----

三、经常喝茶 ， 可以减少吸烟的危害 。

烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚 ， 而经常喝茶可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积 ， 增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。

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